nutritions.bg Nutritions.bg

Рецепти и диети

Вижте нашата колекция здравословни, лесни и бързи рецепти. Екипът на Нутришънс БГ се старае да модерира рубриката Рецепти и Диети с най-новите трендове в здравословното хранене. Тук ще намерите информация за правилните и грешните подходи към хранителните режими и диетите. Разберете кой хранителен план е най-подходящ за Вас и изберете най-апетитната от многото ни здравословни рецепти.

Тук ще намерите рецепти както за отслабване, така и за покачване на телесна маса. Дори да нямате амбиция да променяте фигурата си, то нашите предложения ще ви помогнат поне да се храните здравословно.

А ако искате да споделите вашите любими рецепти или хранителния режим, който работи за Вас, то чувствайте се свободни да ги споделите с аудиторията ни.

Палео диета – Що е то?

В последно време Палео диетата стана много популярна. Тя е известна също с името „диета на пещерните хора“ или на хората от Палеолита, откъдето произхожда и името й. Направо на въпроса – Какво можем да ядем ако спазваме Палео Диета? Специално за Вас изготвихме тази инфограгика, която дава нагл...

Рецепти за здравословни салати

9 Рецепти за здравословни салати

Лятото мина неусетно, но с него не изчезна желанието да бъдем винаги във форма и да консумираме полезна и здравословна храна, която е идеално попълнение към интензивната физическа активност. Да направим правилния баланс между вкусно и полезно, не винаги е лека задача, ето защо трябва да се отнесем о...

здравословни десерти

10 Рецепти за вкусни и здравословни десерти

Когато за първи път отидох на фитнес, казах на инструктора си, че вече няма да консумирам сладко. Изсмя ми се и отговори: “Разбира се, всички така казват”. Какво да се прави, не познавам човек, на който да не му се приисква да похапне нещо сладичко от време на време. Дори и  стриктно спазващите хран...

Здравословен Шопинг Лист

Здравословен Шопинг Лист

Тъй като в Nutritions.bg пишем изключително много за здравословното хранене, то решихме да изготвим подробен Shopping List / Списък с покупки за хора, които искат да се хранят здравословно. Изтеглете нашия здравословен шопинг лист. Безплатно. В списъка ще намерите най-полезните продукти, които може ...

Рецепта за Протеинова Панакота с Ягоди

В тази рецепта ще ви покажа един мой много любим десерт, а именно – протеиновата панкота със сезонни плодове. Сравнително лесна е за приготвяне, изключително полезна и хранителна. Необходими продукти: 250-300 мл. кокосово мляко /прясно мляко/ 250-300 мл. кокосова сметана /сладкарска сметана/ 5...

Рецепта за Домашно Баунти

Една моя много любима рецептата за домашно Баунти. Приготвя се много лесно и е изключително вкусно. Съставки: 1 кутия кокосов крем на прах 3 пакета кокосови стърготини Ванилия на вкус 1-2 супени лъжици мед. Начин на приготвяне: Кокосовия крем на прах се прави на кокосова паста, като се залива съдърж...

разделно хранене

Разделно хранене – що е то?

По същество: колкото по-голямо и комплексно е менюто ви в едно хранене, толкова по-уврежда храносмилането ви. Разделното хранене на предците ни Замислите се за времето, когато сме били събирачи, номади и ловци. Тогава сме се хранили с дивеч и различни растения, според геогравските ширини, които сме ...

възстановяване на мускули след тренировка

Хранителен режим за покачване на мускулна маса

Правилно хранене за трупане на мускулна маса Много атлети, особено младите, започват да тренират, когато теглото им е сравнително под нормата, в състояние, което е подобно на героя от популярната израз: „Ей хърбо, броят ти се ребрата.“ За тях натрупването на мускули ще включва : Стимулиране на муску...

Салата Табуле

Рецепта за Салата „Табуле“ с портокал

Салатата “Табуле” е доста популярна, здравословна и вкуска. Вижте нашата рецепта за приготвянето на Табуле с портокал и бързо и лесно. Продукти за Салата Табуле: 225 гр. булгур 10 супени лъжици ситно нарязан магданоз ( 1 китка ) настъргана кора от два портокала 1 червена пиперка, ситно н...

хранителни режими и диети

Защо повечето хранителни режими и диети не работят?

Защо не виждаме ефект от диетата, която спазваме? Защо хранителният ни режим (или план) не работи? Има ли изобщо начин да постигнем желаните цели?  Сигурно, като отговор на тези въпроси, веднага ви изниква отговор като: липса на воля, прия мен няма да се получи или прекалено големия дискомфорт който...

здравословни закуски

4 лесни рецепти за здравословни закуски

Похапването на нещо леко е начин да доставите енергия на организма си, преди да изгладнеете като куче и да посегнете към вредни храни и сладки. Тази здравословна закуска ще ви помогне да си доставите необходимите хранителни вещества. Рецепта за Пастет Гуакамоле Продукти за 4-6 порции: 2 броя големи ...

7 научно доказани предимства на средиземноморската диета

Уморени ли сте от изпробването на модерни диети, които не правят нищо друго освен да изсмукват радостта от живота, вместо да ви направят по-здрави и щастливи? Обърнете внимание на тези думи: преминаването от една диета на друга може да бъде по-лошо, отколкото поддържането на един единствен хранителе...

9 лъжи, които веганите обичат да казват

Моите приятели вегани са едни от най-отдадените и лоялни хора, които познавам. Имам предвид, че действително е трудно да се избягват всички вкусни продукти от животински произход, които ни се прадлагат ежедневно. Дали някой е веган заради ползите за здравето или защото се бори за по-малко жестокост ...

16 идеи за бързи и здравословни ястия

Натоварен ли е графика ви? Вероятно сутрин не разполагате с почти никакво време за закуска, а когато вечер се приберете вкъщи след работа се чувствате твърде уморени за да готвите? Едно от основните препятствия, за да се храните по-здравословено е, че обикновено е нужно да готвите. Времето и енергия...